10 خطوات لإيجابية الجسم

على مر السنين ، شكلنا المجتمع والثقافة دون وعي. كأعضاء في المجتمع ، اضطررنا إلى التفكير واللباس والتصرف ضمن الأعراف الاجتماعية المعتمدة. حتى فيما يتعلق بأجسادنا ، ما زلنا للأسف يُسألون ولدينا الدافع لأن يكون لدينا نوع معين من الجسم. اليوم ، نختار التغلب على "معايير الجمال" هذه ونتعلم كيف نحب أنفسنا ، كما نحن. طويل أو قصير ، كبير أو صغير ، شديد الخطورة أو شديد التحفظ ؛ لا يهم. ما يهم هو نفسك وقبولك لذاتك بناءً على معاييرك الخاصة. لا علاقة لتقدير الذات بصورة الجسد. فيما يلي 10 نصائح لمساعدتك على البدء في حب نفسك:

  1. التأكيدات الإيجابية

أكثر الأوقات التي نكره فيها أجسادنا هي عندما نقف أمام مرآة. الصق ملاحظات إيجابية عن جسمك على المرآة لتذكير نفسك بحب جسمك - مثل ، "أنا كافي" ، "أنا جميل". قل هذه التأكيدات بصوت عالٍ ، فهي أكثر الطرق فعالية لممارسة حب الذات.

2. إذا كنت لا تقول ذلك لأصدقائك ، فلا تقل ذلك لنفسك

عندما تنتقد جسدك ، فكر فيما تقوله وما إذا كنت ستقوله لصديق. إذا كانت الإجابة "لا" فلا تقل لجسدك! بعد كل شيء ، أجسادنا هي أفضل أصدقائنا ، ونحن نقضي وقتنا كله معهم.

3. فكر بصحة أفضل ، وليس نحيفًا!

أجسادنا أكثر بكثير من الرقم الذي نراه على المقياس. عند ممارسة الرياضة أو التخطيط لوجباتك ، لا تفعل ذلك ببساطة لتقليل هذا العدد ، فلا ينبغي أن يكون ذلك عقابًا. تمرن احتراما لجسمك واعطيه منزلا صحيا. يمكن لجسمك أن يقدم لك الكثير ، استمتع به!

4. افعل شيئًا لطيفًا لجسمك

دع جسمك يعرف أنك تقدره! خصص وقتًا لأخذ قيلولة ، أو ابحث عن مساحة خارجية هادئة للاسترخاء أو مجرد الاستحمام بالفقاعات. نوصي بإضافة لمسة عطرية إلى تلك الأنشطة - وهذا ما نفعله دائمًا! سيكون زيت اللافندر الأساسي لدينا خيارًا رائعًا للعلاج بالروائح:

  • ضع 2-3 قطرات على وسادتك قبل النوم للتمتع بليلة مريحة.
  • أضف 15 قطرة إلى ناشر الهواء واستمتع ببيئة خالية من الإجهاد.
  • أضف 10 قطرات إلى حمام دافئ لإرخاء جسمك وعقلك.

تسوق من زيت اللافندر الأساسي هنا!

5. لا تقارن

ليست هناك حاجة مطلقًا لمقارنة نفسك بأي شخص آخر. كل شخص فريد وجميل بطريقته الخاصة ، حتى التوائم! ستجعلك مقارنة نفسك فقط تشعر وكأنه من المفترض أن تبدو كشخص آخر ، ولكن يجب أن تبدو وتشعر وكأنك أنت فقط!

6. تبرع بالملابس التي لا تناسبك ، واشترِ الملابس التي تجعلك تشعر بالراحة

العمل بجسمك وليس ضده! بدلًا من تعذيب نفسك لأنك لم تعد مناسبًا لزوجك المفضل من الجينز ، تبرع به واشترِ واحدًا جديدًا.

7. أحط نفسك بالإيجابية

ابحث عن فرقة داعمة ورافعة لقضاء الوقت معها. من الأسهل أن تشعر بالرضا عن نفسك وجسدك عندما يحبك الأشخاص من حولك كما أنت ويفهمون أهمية الإعجاب بنفسك كما أنت بشكل طبيعي.

8. ترطيب

الجسم المرطب جسم سعيد! لطالما كان الحفاظ على ترطيب البشرة يمثل تحديًا ، بغض النظر عن موسم السنة. مهدئ ومريح على الفور ، مزيج زيت الأفوكادو وزيت بذور العنب وزيت اللوز يجعل زيت الجسم باللافندر مثاليًا للمساعدة في استعادة حاجز الرطوبة الطبيعي لبشرتك. يعلو هذا المزيج زيت اللافندر الأساسي المعروف بخصائصه المهدئة.

تسوق من زيت الجسم باللافندر هنا!

9. اكتب قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك

نميل دائمًا إلى النظر إلى الأشياء السلبية في أنفسنا والتغاضي عن الإيجابيات.وضع قائمة بالأشياء التي تحبها في نفسك وجسمك سيجعلك تدرك مدى روعتك ، استمر في الإضافة إلى تلك القائمة والعودة إليها في كل مرة تظهر فيها فكرة سلبية عن جسمك في رأسك.

10. اختر ما تريد متابعته على وسائل التواصل الاجتماعي

انتبه إلى الحسابات والصور والرسائل التي تزعجك وقم ببساطة بإلغاء متابعتها. يجب أن تكون وسائل التواصل الاجتماعي مكانًا يمكنك من خلاله التعبير عن نفسك والتنقل عبر محتوى ممتع / لطيف ، وأفكار جديدة ، ومعلومات جديدة تحبها وتجعلك تشعر بالرضا.

حب نفسك أعظم ثورة!

.

تسوق القصة

زيت اللافندر الأساسي

زيت اللافندر الأساسي النقي 100٪ مهدئ ومهدئ ومثالي لخلق طقوس وقت النوم. يتناسب اللافندر أيضًا بسهولة مع روتين جمالك بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. أيضًا ، إنه Elps شفاء الندوب الصغيرة والحروق ولدغات الحشرات.

<ستايل> <ستايل>
زيت الجسم باللافندر

لطالما كان الحفاظ على ترطيب البشرة يمثل تحديًا ، بغض النظر عن موسم السنة. مهدئ ومريح على الفور ، مزيج زيت الأفوكادو وزيت بذور العنب وزيت اللوز يجعل زيت الجسم باللافندر مثاليًا للمساعدة في استعادة حاجز الرطوبة الطبيعي لبشرتك. يعلو هذا المزيج زيت اللافندر الأساسي المعروف بخصائصه المهدئة. <ستايل> <ستايل>