حب الذات مقابل الأنا
حب الذات
حب الذات هو الاهتمام بالعقل والجسد والروح. تعلم تكريم روحك ، تساعدك أعلى درجاتك على الاستيقاظ إلى أقصى إمكاناتك ، وشفاء مرضك الروحي ، وإعادة صياغة واقعك.
حب الذات (أو الأنا الصحية) هو ...
الأنا الصحية تسمح لنا بتقدير نقاط قوتنا بصدق ، وتقبل عيوبنا ، ونحب أنفسنا دون قيد أو شرط.
- إعطاء الجسم الرعاية والراحة والتمرين والراحة التي يحتاجها بأفضل ما في وسعنا.
- ارتداء الملابس التي تجعلنا نشعر بالرضا وتتناسب مع شخصيتنا بدلاً من ارتداء الملابس التي على الموضة التي نستخدمها لإثارة إعجاب الآخرين.
- تقبل أنفسكم مع الخير والشر والقبيح والمثير والغريب.
- الثقة في الطريق الذي تسلكه روحنا وبذل جهد حقيقي لنصبح صانعًا مشاركًا واعيًا لمصيرنا.
- السماح لأنفسكم بالحلم الكبير ، دون تلويث هذه الأحلام بالأحكام ، أو حدودنا المتصورة ، أو عدم الإحساس بالاستحقاق.
- رفض طلب الإذن أو الموافقة ليكونوا أنفسكم.
الأنا غير الصحية
الأنا غير الصحية مثل الدرع الذي يحمينا من العالم الخارجي ، ولكنه يمنعنا أيضًا من حب أنفسنا وحياتنا.
الأنا غير الصحية….
- جعل احتياجات ورغبات الآخرين أولوية في حياتنا من خلال التقليل من قيمة أنفسنا
- استخدام المواد لتهدئة المشاعر غير المريحة أو تجنبها أو تخديرها أو الهروب منها أو تشتيت الانتباه عنها
- أن تكون متفاعلًا أو دراميًا أو دفاعيًا أو يتم تحريكه بسهولة
- القلق بشأن ما يعتقده الناس
- توقع الكمال
- الشعور بالمنافسة مع الآخرين
- الشعور بالغيرة أو إصدار الأحكام على نجاح الآخرين
التطبيق الذاتي:
حبك هو تعلم ما هو جيد بالنسبة لك ، ما يمكّنك ، ما يجلب لك السلام والفرح. إنه احترام حدودك وإظهار للآخرين كيف يحبونك بشكل صحيح.
- اسأل نفسي: ما الذي أريده حقًا؟
- التعرف على العلامات الحمراء
- كن مدركًا لمحادثاتي الذاتية ، وكن مدركًا لما آكله وأشربه (ما أضعه في جسدي)
تطبيقات التدريب:
قبل الاتصال بالعالم (واجبات ، WI FI ، عوامل تشتيت الانتباه ، ...) ، خصص ساعة عندما تستيقظ للتواصل مع الله وروحك وقلبك وجسدك وعقلك.
رحلة روحنا وحب الذات هي حقًا رحلة العمر ، وهي رحلة نقطعها سواء كنا مدركين أم لا. إذا كنت على قيد الحياة فأنت في الرحلة.