حب الذات مقابل الأنا

حب الذات

حب الذات هو الاهتمام بالعقل والجسد والروح. تعلم تكريم روحك ، تساعدك أعلى درجاتك على الاستيقاظ إلى أقصى إمكاناتك ، وشفاء مرضك الروحي ، وإعادة صياغة واقعك.

حب الذات (أو الأنا الصحية) هو ...

الأنا الصحية تسمح لنا بتقدير نقاط قوتنا بصدق ، وتقبل عيوبنا ، ونحب أنفسنا دون قيد أو شرط.

  • إعطاء الجسم الرعاية والراحة والتمرين والراحة التي يحتاجها بأفضل ما في وسعنا.
  • ارتداء الملابس التي تجعلنا نشعر بالرضا وتتناسب مع شخصيتنا بدلاً من ارتداء الملابس التي على الموضة التي نستخدمها لإثارة إعجاب الآخرين.
  • تقبل أنفسكم مع الخير والشر والقبيح والمثير والغريب.
  • الثقة في الطريق الذي تسلكه روحنا وبذل جهد حقيقي لنصبح صانعًا مشاركًا واعيًا لمصيرنا.
  • السماح لأنفسكم بالحلم الكبير ، دون تلويث هذه الأحلام بالأحكام ، أو حدودنا المتصورة ، أو عدم الإحساس بالاستحقاق.
  • رفض طلب الإذن أو الموافقة ليكونوا أنفسكم.

الأنا غير الصحية

الأنا غير الصحية مثل الدرع الذي يحمينا من العالم الخارجي ، ولكنه يمنعنا أيضًا من حب أنفسنا وحياتنا.

الأنا غير الصحية….

  • جعل احتياجات ورغبات الآخرين أولوية في حياتنا من خلال التقليل من قيمة أنفسنا
  • استخدام المواد لتهدئة المشاعر غير المريحة أو تجنبها أو تخديرها أو الهروب منها أو تشتيت الانتباه عنها
  • أن تكون متفاعلًا أو دراميًا أو دفاعيًا أو يتم تحريكه بسهولة
  • القلق بشأن ما يعتقده الناس
  • توقع الكمال
  • الشعور بالمنافسة مع الآخرين
  • الشعور بالغيرة أو إصدار الأحكام على نجاح الآخرين

التطبيق الذاتي:

حبك هو تعلم ما هو جيد بالنسبة لك ، ما يمكّنك ، ما يجلب لك السلام والفرح. إنه احترام حدودك وإظهار للآخرين كيف يحبونك بشكل صحيح.

  • اسأل نفسي: ما الذي أريده حقًا؟
  • التعرف على العلامات الحمراء
  • كن مدركًا لمحادثاتي الذاتية ، وكن مدركًا لما آكله وأشربه (ما أضعه في جسدي)

تطبيقات التدريب:

قبل الاتصال بالعالم (واجبات ، WI FI ، عوامل تشتيت الانتباه ، ...) ، خصص ساعة عندما تستيقظ للتواصل مع الله وروحك وقلبك وجسدك وعقلك.

رحلة روحنا وحب الذات هي حقًا رحلة العمر ، وهي رحلة نقطعها سواء كنا مدركين أم لا. إذا كنت على قيد الحياة فأنت في الرحلة.